czy moge

I teraz pytanie, układając plan np. gora dół, mogę mieć dalej te same ćwiczenia podstawowe, które robiłem przy planie fbw przez ostatnie miesiące czyli martwy, przysiad, wiosło, drążek, zolnierskie wyciskanie czy to zmienić na inne? Bo zostając przy tych ćwiczeniach zmieniam tylko sposób treningu. A druga sprawa, że nie trenuję na siłowni więc [...]

Witam Od poltora roku nie moge schudnac.Diete ma z poradni be well by Mauricz.Wyniki sie unormowaly ,tarczyca zdrowa. Czy załamanie metaboliczne jest równoważne z zaburzeniami hormonalnymi ?czy tez mimo dobrych wynikow metabolizm mogl stanac i teraz trzeba czekac na jego regeneracje?

[...] bardzo dużym skrócie nie jestem w pełni sprawny i miałem kilka lat rehabilitacji+szpitali które niestety nic mi nie pomogły, a mam tendencję do nie jedzenia gdy nie mogę ćwiczyć, jestem mega niejadkiem. Aktualnie dobiłem do 2300-2400kcal docelowo planuję wejść na 2600-2700 zdaje sobie sprawę że w dalszym ciągu nie jest to dużo ale na takim [...]

Witam Panowie. Ćwiczyłem dwoma planami fbw po 8 tygodni każdym- sprawdzaliscie mi je tutaj w tym temacie, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, dwoma zestawami. Jestem bardzo zadowolony z efektów, przybralem kilka kg, obwody poszły w górę, siła wzrosła, złapałem też trochę tłuszczu ale oceniam, że dalej jednak mogę masować. Pytanie moje jest takie: jaki [...]

Viki już dokładnie nie pamiętam czy to Kabo czy to Fans, ale chyba Kabo, przy teście napisał mi, że za wymyślanie mogę przybić pionę z Mastim - chyba mi dorównałaś %-) Od razu napiszę, że wyskoki z przysiadu i climbersy omijam ze względu na ścięgno, co do podciągania z ciężarem to nie wiem czy przedwojenne ściany mojej kamienicy wytrzymają taki [...]

Cześć wszystkim! Panowie weźcie mi powiedzcie co i jak. Mam 24 lata, 190 wzrostu,ważę jakieś 83kg wyglądam tak jak na zdjęciach (czyli tragicznie), chciałbym coś z tym zrobić, i teraz pytania: Głównie to chciałbym jakiegoś chociaż zarysu mięśni nabrać. Ogólnie to codziennie godzinę rowerem jeżdżę (i z tego nie mogę zrezygnować), poza tym pracuję [...]

[...] od zawsze mój tyłek odstawał, nawet gdy miałem 73 kg i byłem chudy powiedzmy, to i tak zawsze miałem bardzo mocno zbudowane nogi i tyłek (kiedyś grałem w siatkę sporo i ćwiczyłem pare lat wyskok, może to tak rozbudowało tę partie?). Sam tyłek i nogi to głównie mięśnie, bez rozgrzewki mogę robić przysiady na 1 nodze, co nawet bardziej [...]

[...] wynosiła 2 (wymęczone trzy). Od około lutego nie mogę podnieść swojego wyniku w podciąganiu - obecnie jest to 13 w jednej serii. Zmieniałem plan armstronga i różnie ćwiczyłem, robiłem "cykle tygodniowe" - np. jeden tydzień 5 dni podciąganie na maksa 5 serii, drugi tydzień piramidka do spalenia-powtórzenie spalonej ilości-schodzenie od [...]

Chyba wolno. Ale ja nie wiem czy jej potrzebuje. Bo generalnie to ja śpię nawet za dużo, tylko teraz nie mogę bo mnie boli a muszę odczekać jakiś czas żeby dostać nowa dawkę leków przeciwbólowych

[...] na sor ale nic nie zdziałali Prywatnie trafiłem do kliniki sportowej Rehasport w Gdansku tam po 10 dniach zrobili operację. 11.04.2019 operacja dziś jest 27.04.2019 czyli 16 dni po operacji kolano spuchnięte dość powacnie duży krwaik , który został sciagniety w około 250 ml u lekarza 25.04 bardziej była to wyciskanie galarety niż wody. [...]

[...] na sor ale nic nie zdziałali Prywatnie trafiłem do kliniki sportowej Rehasport w Gdansku tam po 10 dniach zrobili operację. 11.04.2019 operacja dziś jest 27.04.2019 czyli 16 dni po operacji kolano spuchnięte dość powacnie duży krwaik , który został sciagniety w około 250 ml u lekarza 25.04 bardziej była to wyciskanie galarety niż wody. [...]

[...] jak coś nam zabraknie to najwyżej chętni dopłaca po te kilka-kilkanaście złoty teraz raczej każdy ma konto , przelewy są bezpłatne i nie ma sensu teraz licytować się po 113 czy 118 z prostej przyczyny nie wiadomo ile osób wpłaci pomimo deklaracji jeśli ktoś oczywiście ma chęc wpłacić większą kwotę żaden problem , będzie lista i będą wypisane [...]

[...] jak coś nam zabraknie to najwyżej chętni dopłaca po te kilka-kilkanaście złoty teraz raczej każdy ma konto , przelewy są bezpłatne i nie ma sensu teraz licytować się po 113 czy 118 z prostej przyczyny nie wiadomo ile osób wpłaci pomimo deklaracji jeśli ktoś oczywiście ma chęc wpłacić większą kwotę żaden problem , będzie lista i będą wypisane [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -å -martwy ciąg: -przysiad: Witam tydzien temu zaczalem nowy cykl prop master wino hgh czy moge go poprowadzic w ten sposob 1-12 prop 2-8master 8-14 wino Ggh 3,5 iu przed snem przez caly cykl Kiedy i ile dac hcg podczas cyklu i jak przeprowadzic odblok po [...]

[...] tłuszczu, wtedy dowiedziałem się że mam przepuklinę, zrobiłem sobie kilkumiesięczną redukcję ale bez siłowni więc efekty były świetne (zredukowałem do kilku % bf) lecz oczywiście spadło też sporo mięśni, następnie przez kilkanaście miesięcy nie ćwiczyłem, jadłem niewiele ale nie zawsze zdrowo więc znowu mnie zalało i wpadło kilkanaście cm w [...]

Osoba robiąca pomiar mi o tym wspomniała i dodatkowo zmierzyła mnie takim fałdomierzem czy jak to się tam nazywa. Niestety tego wyniku nie mam zapisanego ale było to coś w przedziale 21-22%. Patrząc na zdjęcia w internecie i swoją sylwetkę mogę to potwierdzić. Największy problem jest z boczkami.

Minął prawie tydzień, ból się nasila, najmocniejsze tabletki przeciwbólowe nie działają. Nospa,probiotyki,krople także. Czuje potężne kłucie pod lewymi zebrami, jakby mnie rozrywalo od środka. Brak apetytu- wciskam na siłę. Biegunka z krwią. W następnym tygodniu mogę iść dopiero do lekarza na ternie Niemiec. Czy to jelita dostały od mety ? [...]

Wziąłem trzecia dawkę Ari pół tabsa e2d i drugi raz Hcg. Straszne zamulenie mam jakby cała energia ze mnie uszła. Nie wiem czy to wina Hcg czy Ari. Po jakim czasie mogę zbadać estro do ilu mi spadło? Miałem 106. Ogólnie wg starych tematów z przed kilku lat to zalecane było 1/4 tabs co 4 dni a nawet raz w tygodniu. Zero energii i chęci mam na [...]

[...] wieczorny spacer z dzieckiem (choć dziecko zawsze chętne z uwagi na niekończące się źródła energii :-D ), na siłownię i z powrotem spacerem, jakiś nocny mini trening biegowy czy dobicie kroków na bieżni po siłowym @-| ... jest to jest dla mojego organizmu duże obciążenie zarówno fizyczne jak i w kwestii znalezienia czasu... z obserwacji mogę [...]

hmm, pociągne jeszcze do 5 maja tzn zacząłem diete od 5stycznia i skoncze już 5maja będzie 4 miesiące redukcji i po tym czasie wejde na zero kaloryczne (zero kaloryczne liczyć od mojej obecnej wagi którą będę miał kończąc redukcje i makro też tak samo zmienić , czy ciągnąć na tymn samym ?) a także jak długo ciągnąć na zerze kalorycznym ? czy [...]